เคล็ดไม่ลับของสาว “ คิมเบอร์ลี่ ” สลายไขมันถึง 20 กิโลกรัม !!
..ถ้าพูดถึงนักแสดงสาว ''คิมเบอร์ลี่ แอน เทียมศิริ'' หวานใจหนุ่ม ''หมาก ปริญ'' คนยังติดภาพสาวหน้าสวย
แต่ร่างอวบ ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าสาวคิมเบอร์ลี่เคยมีน้ำหนักมากถึง70กิโลกรัม เพราะนิสัยกินตามใจปาก
แต่ปัจจุบันน้ำหนักของเธออยู่ที่50กิโลกรัม ด้วยการฝึกวินัยเรื่องการกินและการออกกำลังกาย...
..ถ้าพูดถึงนักแสดงสาว ''คิมเบอร์ลี่ แอน เทียมศิริ'' หวานใจหนุ่ม ''หมาก ปริญ'' คนยังติดภาพสาวหน้าสวย
แต่ร่างอวบ ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าสาวคิมเบอร์ลี่เคยมีน้ำหนักมากถึง70กิโลกรัม เพราะนิสัยกินตามใจปาก
แต่ปัจจุบันน้ำหนักของเธออยู่ที่50กิโลกรัม ด้วยการฝึกวินัยเรื่องการกินและการออกกำลังกาย...
ซึ่งสาวคิมเบอร์ลี่ก็ได้บอกเคล็ดลับของเธอว่า ในเรื่องการกิน เธอจะกินแอปเปิ้ลวันละ3ผล
ร่วมกับอาหารไขมันต่ำ เพราะแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง จะช่วยลดน้ำหนักได้ง่ายและเร็ว
ส่วนการออกกำลังกายนั้น เธอจะฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้สัดส่วนลดลงโดยที่ผิวไม่หย่อนคล้อย
และต้องหาเวลาว่างอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ในการเล่นแบดมินตันอีกด้วย
จะเห็นได้ว่าการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพร่วมกับการออกกำลังกาย นอกจากจะได้หุ่นที่เฟิร์มแล้ว ยังได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย
Source : bluemame.blogspot.com
0 comments:
Post a Comment